Entrenamiento de alta intensidad para corredores

Entrenamiento sentadilla de alta intensidad para corredores HIT

Desarrolla la potencia de tus piernas y quema esas calorías de más con estos tres ejercicios rápidos La pista no es el único lugar donde puedes mejorar tu velocidad. Ir al gimnasio e incorporar algunos entrenamientos de intervalos de alta intensidad a tu rutina habitualmente también ayudará a mejorar tu potencia, aumentar tu fuerza y … Leer más Entrenamiento de alta intensidad para corredores

Ejercicios de respiración para correr mejor

Las grandes ventajas de controlar la respiración para correr más tiempo y mejorar la capacidad pulmonar. Inhala, exhala y repite. Todos lo hacemos a diario. Fácil ¿verdad? Aprender a controlar la respiración de manera consciente mientras estás haciendo ejercicio podría servirte de ayuda para obtener mejores resultados a nivel de rendimiento. Tanto si lo que … Leer más Ejercicios de respiración para correr mejor

Por qué importa el entrenamiento variable al correr

Entrenamientos para correr: Largo recorrido, carrera base, intervalos y fartleks, tempo run y carrera de recuperación Así como mezclar los movimientos y la intensidad en el entrenamiento físico desarrollará un atleta más en forma y más completo, hacer una variedad de tipos de entrenamientos para correr aumentará la velocidad, la fuerza y ​​la resistencia, al … Leer más Por qué importa el entrenamiento variable al correr