Programa de entrenamiento de 8 semanas para correr 5K Nike Run Club

Programa de entrenamiento de 8 semanas para correr 5K Nike+ Run Club

Este plan de entrenamiento de 8 semanas de Nike en PDF combina velocidad, resistencia y recuperación para que estés preparado para afrontar una carrera de 5 Km Este programa se ha diseñado para adaptarse a tu nivel de experiencia, pero también se adapta totalmente a tus necesidades. Esto es lo que debes saber para sacar el máximo partido al … Leer más Programa de entrenamiento de 8 semanas para correr 5K Nike Run Club

El lenguaje del Running: Entrenamientos, carreras y ritmos

Los corredores tienen su propia jerga. Hemos desglosado los diferentes tipos de carreras y la terminología empleada en tu entrenamiento para que puedas ponerte al día. Entrenamiento de velocidad La mejor manera de aumentar tu mejor ritmo es utilizarlo durante periodos breves en una serie de intervalos de velocidad. Pueden tener la misma duración y ritmo, el mismo tiempo … Leer más El lenguaje del Running: Entrenamientos, carreras y ritmos

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