Cómo correr más rapido

En esta guía trataremos los siguientes temas: calentamiento, ritmos, equipación running, música, ejercicios y nutrición Obtén más información sobre cómo correr más rápido con nuestros consejos para aumentar el ritmo, tanto si vas a 6, 9 o 12 minutos por kilómetro, como si estás preparándote para una competición o quieres batir tu mejor marca personal. … Leer más Cómo correr más rapido

Consejos sencillos para mejorar la velocidad al correr

Prueba estos simples consejos para correr más rápido, de manera natural y sin perder la diversión Elegir tu ritmo no tiene por qué suponer una lucha. Cuando tu cuerpo se sienta bien y tu mente esté libre de distracciones, te sorprenderás de lo que puedes hacer. Para empezar, prueba con estos sencillos consejos para aumentar … Leer más Consejos sencillos para mejorar la velocidad al correr

Nutrición, la hidratación para antes, durante y después de correr

Cuando sudamos, perdemos electrólitos y fluidos que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Así que si quieres evitar la fatiga, te recomendamos que despequeños sorbos de agua de vez en cuando para que las reservas del cuerpo estén altas antes, durante y después de tus entrenamientos. Es probable que la hidratación sea el elemento más … Leer más Nutrición, la hidratación para antes, durante y después de correr