Cuidado al rellenar las botellas de agua para hidratarte

Botella de agua de acero inoxidable o cantimplora

Rellenar las botellas de agua podría ser dañino para tu salud, pero con estos consejos podrás prevenirlo Rellenar tu botella de agua para reutilizarla podría resultar dañino para tu salud, por el tipo y cantidad de bacterias que acumulan, sobre todo en sus tapas y si no son lisas también en las ranuras y en … Leer más

Limonada alcalina, una bebida isotónica casera

Receta para hacer una limonada casera, bebida isotónica tipo Gatorade casero Las bebidas isotónicas son aquellas que ayudan a reponer rápidamente las pérdidas de agua, azúcar y minerales, debido a que están presentes en su composición en una proporción similar a la de la sangre. La Limonada alcalina es un preparado para beber, usado para … Leer más

Guía para aprender a correr: Parte 6/19 – Alimentación e hidratación

Alimentación e hidratación Coma regularmente y con discreción, carne, productos lácteos, cereales, vegetales, frutas, que aportarán a su organismo las proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales que usted necesita para mantenerse en buen estado. Después de las comidas, gran parte del volumen sanguíneo se destina a los procesos de digestión. Es muy importante respetar un tiempo … Leer más