El lenguaje del Running: Entrenamientos, carreras y ritmos

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Los corredores tienen su propia jerga. Hemos desglosado los diferentes tipos de carreras y la terminología empleada en tu entrenamiento para que puedas ponerte al día. Entrenamiento de velocidad La mejor manera de aumentar tu mejor ritmo es utilizarlo durante periodos breves en una serie de intervalos de velocidad. Pueden tener la misma duración y ritmo, el mismo tiempo … Leer másEl lenguaje del Running: Entrenamientos, carreras y ritmos

Plan de entrenamiento para correr media maratón 21 km avanzado Nike

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Programa Nike en PDF para correr 21K de 15 semanas Objetivo: correr 20 km sin parar Requisitos previos: haber cumplido con el programa avanzado de 10 kilómetros. Programa: 6 días por semana. Para seguir este programa es necesario contar con un nivel de preparación física que te permita correr 20 minutos sin parar. Si aún no … Leer másPlan de entrenamiento para correr media maratón 21 km avanzado Nike