Carrera de parcial negativo

Termina tu próxima carrera más rápido de lo que empezaste y, al final, serás un corredor más fuerte A nadie le gusta empezar despacio una carrera. Tras el pistoletazo de salida, sientes la necesidad de correr con toda la intensidad que puedas el máximo tiempo posible. Es algo natural. Pero si tu objetivo es acabar … Leer más Carrera de parcial negativo

Por qué importa el entrenamiento variable al correr

Entrenamientos para correr: Largo recorrido, carrera base, intervalos y fartleks, tempo run y carrera de recuperación Así como mezclar los movimientos y la intensidad en el entrenamiento físico desarrollará un atleta más en forma y más completo, hacer una variedad de tipos de entrenamientos para correr aumentará la velocidad, la fuerza y ​​la resistencia, al … Leer más Por qué importa el entrenamiento variable al correr

Programa de entrenamiento de 18 semanas para correr 42K Nike Run Club

Programa de entrenamiento de 18 semanas para correr una maratón 42K Nike+ Run Club

Este plan de entrenamiento de 18 semanas de Nike en PDF combina velocidad, resistencia y recuperación para que estés preparado para afrontar una maratón de 42 Km Este programa se ha diseñado para adaptarse a tu nivel de experiencia, pero también se adapta totalmente a tus necesidades. Esto es lo que debes saber para sacar el máximo partido al programa de … Leer más Programa de entrenamiento de 18 semanas para correr 42K Nike Run Club