Guía para aprender a correr: Parte 2/19 – El precalentamiento, el enfriamiento y la respiración

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Precalentamiento antes de correr El corredor que está acostumbrado a la actividad física está más preparado para soportar el esfuerzo de la carrera. Tómese entre 10 y 15 minutos antes del ejercicio para aflojar y distender músculos, preparar pulmones, corazón, tendones y articulaciones. Muchas lesiones y dolores pueden evitarse con el precalentamiento. El precalentamiento debe afectar todas las … Leer másGuía para aprender a correr: Parte 2/19 – El precalentamiento, el enfriamiento y la respiración