Fascitis plantar: la importancia de las zapatillas de running

La fascitis plantar es una lesión común en corredores y puede tener consecuencias graves, aunque existen algunas formas de combatirla Si alguna vez has padecido fascitis plantar, sabes que se trata de un mal que no le desearías a nadie. La fascia plantar es una fuerte banda de tejido que recorre la parte central de … Leer más Fascitis plantar: la importancia de las zapatillas de running

Nutrición, la hidratación para antes, durante y después de correr

Cuando sudamos, perdemos electrólitos y fluidos que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Así que si quieres evitar la fatiga, te recomendamos que despequeños sorbos de agua de vez en cuando para que las reservas del cuerpo estén altas antes, durante y después de tus entrenamientos. Es probable que la hidratación sea el elemento más … Leer más Nutrición, la hidratación para antes, durante y después de correr

Nutrición para después de correr o entrenar

Alimentación para después de correr, entrenar o una carrera. Come de manera inteligente para correr más y mejor. Nutrición para después de la carrera Toma una comida equilibrada, que incluya proteínas, verdura y carbohidratos, alrededor de una hora después de correr. El tiempo que tardes en comer dependerá de tus objetivos: si quieres ganar masa … Leer más Nutrición para después de correr o entrenar