Cómo correr por los senderos a campo traviesa

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Para volver a conectarte con el running nuevamente, sal de la carretera. Estos consejos imprescindibles de corredores profesionales de senderos allanarán el camino. La temporada está cambiando, tu motivación está a la deriva y estás buscando la manera de realizar un cambio radical. Para los corredores, todas las señales apuntan a los senderos. "Si sientes ... Leer más

Cómo entrenar con tu propio peso corporal

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¿Qué tanto puedes mejorar tu figura solo con ejercicios de peso corporal? Mucho, según los expertos. Siempre y cuando sepas cómo mejorar los desafíos a medida que tu cuerpo se adapta. Aquí encontrarás un plan de tres pasos. Si alguna vez te saltaste un entrenamiento de fuerza porque no tenías ningún equipo con el que ... Leer más

Las ventajas de los entrenamientos cortos

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Los entrenamientos cortos de menos de 10 minutos ofrecen flexibilidad y grandes beneficios Dormiste de más. La reunión se prolongó. El clima cambió. De repente la hora que planeaste para tu entrenamiento se redujo a unos pocos minutos. En lugar de rendirte y no ir al gimnasio, considera hacer un minuto de sentadillas, un minuto ... Leer más

Los beneficios de un torso fuerte para el deporte

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Un torso fuerte no son solo abdominales marcados, es toda una red de musculatura que quizás nunca viste. Te mostramos cómo entrenar tu torso para alcanzar tu máximo rendimiento. Piensa en un luchador de sumo de 181 kg. Seguramente no pensarás que tiene unos abdominales marcados. Esto se debe a que la mayoría de las ... Leer más