Guía para aprender a correr: Parte 14/19 – Los ejercicios aeróbicos y el corazón

Los ejercicios aeróbicos y el corazón La actividad cardiovascular (o aeróbica) mejora la circulación coronaria, favoreciendo la distribución de los capilares en el músculo cardíaco y la habilidad del corazón para desarrollar nuevos ramales de arterias sanas, que permitan llevar la sangre a lugares donde antes llegaba en forma deficiente. También se produce un aumento … Leer más Guía para aprender a correr: Parte 14/19 – Los ejercicios aeróbicos y el corazón

Mitos y verdades sobre el running, plan para correr 5K y consejos

Nike Women's Race 2012

Nike presenta un dossier de running con información sobre mitos y verdades de esta actividad, consejos para una práctica adecuada y un plan de entrenamiento de 5 semanas para correr los 5 kilómetros de la Nike Women´s Race MITOS Y VERDADES SOBRE EL RUNNING Son múltiples las ventajas del running, un deporte que puede practicarse … Leer más Mitos y verdades sobre el running, plan para correr 5K y consejos

Una cerveza después de correr

Andreas Raelert de Alemania, después de ganar el triatlón Challenge-Roth en Julio 2014 bebiendo un vaso de cerveza

 Estudios de investigación del CSIC y de la Universidad de Granada aconsejan alternar un vaso de cerveza y otro de agua para una correcta rehidratación. Cada vez es más frecuente ir por una «cervecita» después del entrenamiento. Para alegría de sus amantes beber cerveza después de entrenar es, igual de saludable que beber agua, siempre … Leer más Una cerveza después de correr