Nutrición para la carrera, cuando corres o entrenas

Alimentación e hidratación para cuando corres, entrenas o durante la carrera. Come de manera inteligente para correr más y mejor. Nutrición durante la carrera En general, si el entrenamiento dura menos de una hora no te debería hacer falta comer nada. Si vas a hacer ejercicio durante más tiempo, o necesitas comer mientras entrenas, intenta … Leer más Nutrición para la carrera, cuando corres o entrenas

Consejos para correr y entrenar en verano o con altas temperaturas

El calor del verano y el clima cálido obligan a los corredores de todos los niveles a tomar recaudos para entrenar de forma efectiva y segura para su salud. Seguí este listado de consejos para correr en climas cálidos: Elegir los horarios para salir a entrenar: bien temprano a la mañana o pasadas las siete de … Leer más Consejos para correr y entrenar en verano o con altas temperaturas

Cuidado al rellenar las botellas de agua para hidratarte

Botella de agua de acero inoxidable o cantimplora

Rellenar las botellas de agua podría ser dañino para tu salud, pero con estos consejos podrás prevenirlo Rellenar tu botella de agua para reutilizarla podría resultar dañino para tu salud, por el tipo y cantidad de bacterias que acumulan, sobre todo en sus tapas y si no son lisas también en las ranuras y en … Leer más Cuidado al rellenar las botellas de agua para hidratarte