¿Qué es VO2 Máx o VO2 máximo?

Saber como poner a prueba tus límites puede convertirte en un corredor más fuerte y más rápido gracias al VO2 Máx Para los que desconocen el termino VO2 máx, el doctor y asesor de Rendimiento Deportivo en Nike, Aaron Coutts, profesor de Ciencias del Deporte y el Ejercicio en la Universidad Tecnológica de Sydney, Australia, … Leer más

Calcule su VO2 máx estimado – Test de Cooper con tablas

Test de Cooper El test de Cooper permite evaluar la potencia aeróbica y estimar el VO2 máximo, es muy simple de medir: sólo se tiene que correr durante 12 minutos sin parar, intentando cubrir la mayor distancia posible. Calcule su VO2 máx estimado: Ingrese los metros que corrió en 12 minutos Metros: Ingrese su peso … Leer más

Guía para aprender a correr: Parte 11/19 – Consumo de oxígeno VO2 y VO2 máximo

Consumo de oxígeno VO2 y VO2 max Necesitamos del oxígeno para vivir y también para cualquier contracción muscular, toda contracción muscular necesita de oxígeno extra para su acción. Cuando hacemos deporte nuestros músculos son sometidos a contracciones continuas que aumentan los requerimientos de oxígeno comparados con la inactividad. Este aumento del consumo de oxígeno en … Leer más