Guía para aprender a correr: Parte 11/19 – Consumo de oxígeno VO2 y VO2 máximo

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Consumo de oxígeno VO2 Necesitamos del oxígeno para vivir y también para cualquier contracción muscular, toda contracción muscular necesita de oxígeno extra para su acción. Cuando hacemos deporte nuestros músculos son sometidos a contracciones continuas que aumentan los requerimientos de oxígeno comparados con la inactividad. Este aumento del consumo de oxígeno en el ejercicio en … Leer másGuía para aprender a correr: Parte 11/19 – Consumo de oxígeno VO2 y VO2 máximo

Guía para aprender a correr: Parte 12/19 – Test de Cooper para calcular el VO2 máx.

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Test de Cooper para calcular el VO2 máx. Para calcular el VO2 máx., los médicos utilizan un espirómetro, un instrumento que mide el consumo de oxígeno. Para calcular el VO2 máx., algunos entrenadores utilizan el Test de Cooper, que es una prueba para evaluar la capacidad aeróbica. Fue diseñado en 1968 por el Dr. Kenneth … Leer másGuía para aprender a correr: Parte 12/19 – Test de Cooper para calcular el VO2 máx.