Mitos y verdades sobre el running, plan para correr 5k y consejos

Nike Women's Race 2012

Nike presenta un dossier de running con información sobre mitos y verdades de esta actividad, consejos para una práctica adecuada y un plan de entrenamiento de 5 semanas para correr los 5 kilómetros de la Nike Women´s Race MITOS Y VERDADES SOBRE EL RUNNING Son múltiples las ventajas del running, un deporte que puede practicarse … Leer másMitos y verdades sobre el running, plan para correr 5k y consejos

Consejos para correr una maratón – Parte 1 – Estilo al correr

Como correr, estilo al correr La cabeza debe estar alineada y mirando al frente. Tratar de relajar los músculos de la cara para evitar la pérdida de energía. Los hombros deben caer naturalmente al costado del cuerpo. Elevarlos demasiado puede generar una contractura en el trapecio. El braceo debe ser natural, con los codos en … Leer másConsejos para correr una maratón – Parte 1 – Estilo al correr