Motivación para correr en invierno

Consejos running para mantener la motivación durante el invierno Cuando los días comienzan a ser más cortos y empieza a hacer más frío, salir a correr para seguir con tu rutina de mañana o noche puede convertirse en una decisión difícil de tomar. Es comprensible, se está a gusto en la cama, pero sí queremos … Leer más

Mitos y verdades del running

Despeja tus dudas sobre el running y encuentra respuestas a tus preguntas frecuentes Vamos a aclarar algunas de esas «preguntas frecuentes» que puede que tengas como futura estrella del running. ¿Debería estirar antes de correr? Los estiramientos estáticos tradicionales no son muy buenos para los músculos fríos. Deja los estiramientos para después de correr. Un … Leer más

Correr o caminar: ¿Qué ejercicio es más efectivo?

Un estudio reveló que correr ayuda a perder peso más rápido que caminar, pero ambas actividades son saludables por igual, no depende de la intensidad del ejercicio, sino de las calorías que se quemen. Se necesitan caminar 7 km a ritmo acelerado para obtener la misma cantidad de ejercicio que al correr 5 km y tomaría … Leer más