Calcule su VO2 máx. estimado – Test de Cooper con tablas

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Test de Cooper El test de Cooper permite evaluar la potencia aeróbica y estimar el VO2 máximo, es muy simple de medir: sólo se tiene que correr durante 12 minutos sin parar, intentando cubrir la mayor distancia posible. Calcule su VO2 máx. estimado: Ingrese los metros que corrió en 12 minutos Metros: Ingrese su peso … Leer másCalcule su VO2 máx. estimado – Test de Cooper con tablas

Guía para aprender a correr: Parte 11/19 – Consumo de oxígeno VO2 y VO2 máximo

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Consumo de oxígeno VO2 Necesitamos del oxígeno para vivir y también para cualquier contracción muscular, toda contracción muscular necesita de oxígeno extra para su acción. Cuando hacemos deporte nuestros músculos son sometidos a contracciones continuas que aumentan los requerimientos de oxígeno comparados con la inactividad. Este aumento del consumo de oxígeno en el ejercicio en … Leer másGuía para aprender a correr: Parte 11/19 – Consumo de oxígeno VO2 y VO2 máximo