Entrenamiento de alta intensidad para corredores

Entrenamiento sentadilla de alta intensidad para corredores HIT

Desarrolla la potencia de tus piernas y quema esas calorías de más con estos tres ejercicios rápidos La pista no es el único lugar donde puedes mejorar tu velocidad. Ir al gimnasio e incorporar algunos entrenamientos de intervalos de alta intensidad a tu rutina habitualmente también ayudará a mejorar tu potencia, aumentar tu fuerza y … Leer más

Calcule las calorías que se pierden al correr

Calcule las calorías que se gastan al correr: Kilos: Kilómetros: Velocidad: Corriendo 1,03Suave 0,73 Aquí el resultado Fórmula (1,03 o 0,73) x kilo x kilómetro Perdemos 0,73 calorías por kilo si vamos andando a una velocidad de 4 a 6 km/h o 1,03 calorías si vamos corriendo Tabla de calorías para adelgazar por carrera: En … Leer más

Calcule su VO2 máx estimado – Test de Cooper con tablas

Test de Cooper El test de Cooper permite evaluar la potencia aeróbica y estimar el VO2 máximo, es muy simple de medir: sólo se tiene que correr durante 12 minutos sin parar, intentando cubrir la mayor distancia posible. Calcule su VO2 máx estimado: Ingrese los metros que corrió en 12 minutos Metros: Ingrese su peso … Leer más