Guía para aprender a correr: Parte 10/19 – El ritmo cardíaco al correr

El ritmo cardíaco al correr El ritmo cardíaco máximo de una persona es el número de latidos de su corazón por minuto cuando su cuerpo está sometido al máximo esfuerzo. Su frecuencia cardíaca máxima FCmáx es aproximadamente 220 – (su edad), si tienes 20 años esta será 200 FCmáx. Esta fórmula se desarrolló dé acuerdo … Leer másGuía para aprender a correr: Parte 10/19 – El ritmo cardíaco al correr

Guía para aprender a correr: Parte 11/19 – Consumo de oxígeno VO2 y VO2 máximo

Consumo de oxígeno VO2 Necesitamos del oxígeno para vivir y también para cualquier contracción muscular, toda contracción muscular necesita de oxígeno extra para su acción. Cuando hacemos deporte nuestros músculos son sometidos a contracciones continuas que aumentan los requerimientos de oxígeno comparados con la inactividad. Este aumento del consumo de oxígeno en el ejercicio en … Leer másGuía para aprender a correr: Parte 11/19 – Consumo de oxígeno VO2 y VO2 máximo

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