Cómo evitar el dolor de tobillo después de correr

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El dolor de tobillo es un problema común pero muy frustrante para los corredores, y podría ser una señal de algo más serio Sufrir dolor de tobillo después de correr puede ser frustrante y, a pesar de que algunas veces puede ser solo una alteración menor, otras puede ser la señal de una lesión más ... Leer más

Cómo evitar el dolor en la espinilla

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Cómo evitar el síndrome de estrés de la espinilla o la periostitis tibial La posibilidad de sufrir el dolor que genera el síndrome de estrés de la espinilla es una realidad constante para los corredores. Usar calzado de running cómodo puede ayudarte a evitar el esfuerzo excesivo y el dolor de espinilla. Hace tres semanas ... Leer más

¿Qué es la rodilla de corredor?

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Un dolor sordo alrededor de la rodilla puede ser señal de una lesión común ¿Qué es la rodilla del corredor entonces? Tu entrenamiento para el maratón va muy bien. Has recorrido muchos kilómetros e incluso agregaste un poco de trabajo de velocidad, pero de repente sientes una molestia en la rodilla. Es raro, ya que ... Leer más

Cinco técnicas de amarre de cordones para correr mejor

3. Amarre de presilla/bloqueo de talón/presilla de corredor

Cambiar el método de amarrar los cordones (lazadas) puede hacer más cómodo tu calzado de running. Incluso puede ayudar con problemas comunes como las ampollas y el dolor de dedos. Solo porque el calzado de running nuevo viene con los cordones previamente amarrados, no quiere decir que debas usarlo así. De hecho, rinde frutos usar ... Leer más