Guía para aprender a correr: Parte 15/19 – Beneficios del ejercicio aeróbico

Beneficios del ejercicio aeróbico Dado que utiliza las grasas como combustible o fuente principal de energía, acompañados de una alimentación equilibrada y un estilo de vida sana, los beneficios son evidentes: Mejora la función cardiovascular, tanto en personas sanas como individuos que hayan sido víctimas de infartos, angina de pecho o hayan sido sometidos a … Leer másGuía para aprender a correr: Parte 15/19 – Beneficios del ejercicio aeróbico

Guía para aprender a correr: Parte 18/19 – Es mejor correr durante la mañana

Es mejor correr durante la mañana A nivel calórico, se van a consumir la misma cantidad de calorías corriendo durante la mañana como durante la noche. Pero entrenando por la mañana es mejor porque produce un efecto acelerador del metabolismo durante las horas posteriores. Eso hace que nuestro cuerpo siga consumiendo kilocalorías luego de la … Leer másGuía para aprender a correr: Parte 18/19 – Es mejor correr durante la mañana

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