Amo correr, amo el running

Amo Correr, Amo el Running

Un motivo se suma a la noble razón que nos impulsa a salir a correr. El running es un arma efectiva para conquistar y al mismo tiempo estar saludable. Uno de los objetivos para empezar a correr puede ser para reducir el colesterol malo y aumentar el bueno, prevenir infartos y anginas de pecho, fortalecer músculos … Leer másAmo correr, amo el running

Correr o caminar: ¿Qué ejercicio es más efectivo?

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Un estudio reveló que correr ayuda a perder peso más rápido que caminar, pero ambas actividades son saludables por igual, no depende de la intensidad del ejercicio, sino de las calorías que se quemen. Se necesitan caminar 7 km a ritmo acelerado para obtener la misma cantidad de ejercicio que al correr 5 km y tomaría … Leer másCorrer o caminar: ¿Qué ejercicio es más efectivo?