Barrita casera de coco, chocolate y moca

Barrita casera de coco, chocolate y moca

Barrita de preparación casera de proteínas de coco, chocolate y moca Esta es una alternativa casera, sencilla y natural que puede sustituir las versiones preenvasadas de barritas de cereales. «Además de aportar una cantidad considerable de proteínas, estas barritas también ofrecen una buena dosis de carbohidratos (por los dátiles) y grasas saludables y equilibradas (por … Leer más Barrita casera de coco, chocolate y moca

Nutrición, la hidratación para antes, durante y después de correr

Cuando sudamos, perdemos electrólitos y fluidos que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Así que si quieres evitar la fatiga, te recomendamos que despequeños sorbos de agua de vez en cuando para que las reservas del cuerpo estén altas antes, durante y después de tus entrenamientos. Es probable que la hidratación sea el elemento más … Leer más Nutrición, la hidratación para antes, durante y después de correr

Nutrición para después de correr o entrenar

Alimentación para después de correr, entrenar o una carrera. Come de manera inteligente para correr más y mejor. Nutrición para después de la carrera Toma una comida equilibrada, que incluya proteínas, verdura y carbohidratos, alrededor de una hora después de correr. El tiempo que tardes en comer dependerá de tus objetivos: si quieres ganar masa … Leer más Nutrición para después de correr o entrenar