Programa de entrenamiento para mujeres de 12 semanas para correr 21K Nike Run Club

Programa de entrenamiento para mujeres de 14 semanas para correr 21K Nike+ Run Club

Este plan de entrenamiento para mujeres de 12 semanas de Nike en PDF combina velocidad, resistencia y recuperación para que estés preparada para afrontar una media maratón de 21 Km Este programa se ha diseñado para adaptarse a tu nivel de experiencia, pero también se adapta totalmente a tus necesidades. Esto es lo que debes saber para sacar el máximo partido … Leer másPrograma de entrenamiento para mujeres de 12 semanas para correr 21K Nike Run Club

Plan de entrenamiento para correr media maratón 21K avanzado Nike

Programa Nike en PDF para correr 21K de 15 semanas Objetivo: correr 20 km sin parar Requisitos previos: haber cumplido con el programa avanzado de 10 kilómetros. Programa: 6 días por semana. Para seguir este programa es necesario contar con un nivel de preparación física que te permita correr 20 minutos sin parar. Si aún no … Leer másPlan de entrenamiento para correr media maratón 21K avanzado Nike