Consejos para correr una maratón – Parte 5 – Antes y después de la carrera

Consejos de prevención en una carrera Tener una buena postura en la carrera. Utilizar indumentaria adecuada (especialmente en lo que  respecta a zapatillas y medias). Las ampollas y el dolor de pié pueden causar defectos de postura que traen dolor en columna si no se corrigen a tiempo. En entrenamientos, no correr siempre hacia el … Leer másConsejos para correr una maratón – Parte 5 – Antes y después de la carrera

Entrenamiento para correr 5k del entrenador Jay de Nike en Inglés

Coach Jay 5k Entrenamiento 1/6 – Entrenamientos Fundamentales – vídeo: Coach Jay 5k Entrenamiento 2/6 – Umbral de Carrera – vídeo: Coach Jay 5k Entrenamiento 3/6 – Movilidad con Obstáculos – vídeo: Coach Jay 5k Entrenamiento 4/6 – Trabajo Ritmo de Carrera – vídeo: Coach Jay 5k Entrenamiento 5/6 – Ejercicios de Balón Suizo – … Leer másEntrenamiento para correr 5k del entrenador Jay de Nike en Inglés