Correr o caminar: ¿Qué ejercicio es más efectivo?

Un estudio reveló que correr ayuda a perder peso más rápido que caminar, pero ambas actividades son saludables por igual, no depende de la intensidad del ejercicio, sino de las calorías que se quemen. Se necesitan caminar 7 km a ritmo acelerado para obtener la misma cantidad de ejercicio que al correr 5 km y tomaría el doble de tiempo.

 

Por otro lado, un estudio reveló que correr mantiene mejor el cuerpo que caminar, esto sucede porque los corredores tienen los niveles altos de una hormona llamada Péptido YY, conocida por suprimir el apetito, en cambio, quienes caminan no aumentan los niveles de esta hormona, por lo que su apetito se mantiene normal. Pero a favor de caminar, disminuye el riesgo a tener presión alta, colesterol alto y problemas coronarios en mayor porcentaje que correr. Los dos ejercicios tienen sus beneficios, ¿Tú cuál prefieres?




Contenido Relacionado:

Deja un comentario

Entradas relacionadas y anuncios