Consejos para correr en altura

Zapatillas Trail Running Asics Gel-FujiRado para mujer

Al correr en altura a partir de los 1.500m sobre el nivel del mar la sangre absorbe y transporta oxigeno con lentitud, el corazón va a trabajar más. El organismo necesita más de un mes para adaptarse, reduzca el esfuerzo un 50% o más aun si es necesario. Hay zapatillas para montaña especiales para el … Leer más

Consejos para correr con viento

Correr con vientos fuertes incrementa el gasto de oxigeno un 6%, reduzca la velocidad y obtendrá los mismos beneficios que corriendo más rápido, inicie el recorrido de cara al viento para que cuando esté cansado tenga el viento a su espalda. El rompeviento para correr El rompeviento sirve para mantenernos abrigados y cómodos en tiempo … Leer más

Correr de noche, consejos para entrenar en la oscuridad

Qué ponerte, a dónde ir y como mantenerte seguro para salir a correr durante la noche o a las primeras horas de la mañana. Por mucho que nos guste planificar nuestras carreras para salir con las mejores condiciones meteorológicas y lumínicas, a veces nuestra agenda se interpone en el camino y no te queda más … Leer más