Estiramientos para después de correr o caminar

Estiramientos para después de correr

Estiramientos para después de correr o caminar para enfriar el cuerpo Salvo que sientas molestias al poco tiempo de comenzar la actividad, los estiramientos luego de correr son más necesarios que los estiramientos antes de correr. Ejercite los estiramientos luego de la actividad para evitar lesiones y molestias y favorecer la recuperación de los músculos y tendones. Consejos para estiramientos efectivos: … Leer másEstiramientos para después de correr o caminar

Estiramientos para antes de correr, caminar o dormir

Estiramientos para antes de correr

¿Estiramientos antes de correr o caminar si o no? Los estiramientos previos a correr no suelen ser tan necesarios como los estiramientos después de correr. Pero si luego de caminar o correr unos cuantos metros sientes algunos dolores, contracturas o calambres en los pies, piernas o pantorrillas, una solución puede ser realizar unos estiramientos antes de … Leer másEstiramientos para antes de correr, caminar o dormir