Consejos para entrenar en verano o con altas temperaturas

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Las altas temperaturas de esta época del año obligan a los corredores, de todos los niveles, a tomar recaudos para que sus entrenamientos sean efectivos y seguros para su salud. Seguí este listado de consejos para correr en climas cálidos: Elegir los horarios para salir a entrenar: bien temprano a la mañana o pasadas las siete … Leer másConsejos para entrenar en verano o con altas temperaturas

Estiramientos para después de correr o caminar

Estiramientos para después de correr

Estiramientos para después de correr o caminar para enfriar el cuerpo Salvo que sientas molestias al poco tiempo de comenzar la actividad, los estiramientos luego de correr son más necesarios que los estiramientos antes de correr. Ejercite los estiramientos luego de la actividad para evitar lesiones y molestias y favorecer la recuperación de los músculos y tendones. Consejos para estiramientos efectivos: … Leer másEstiramientos para después de correr o caminar