Guía para empezar a correr desde cero hombre y mujer, PDF para aprender a correr en 10 carreras de Nike, consejos para correr una maratón, técnica de carrera.
Has hecho los kilómetros de entrenamiento, ahora es tiempo de que tu trabajo empiece a dar sus frutos. Aproximadamente, solo el dos por ciento de la población ha corrido un maratón, según varias encuestas. Seguramente has dedicado meses de entrenamiento físico y mental para lograr un resultado extraordinario en una maratón. Y mientras que esa ... Leer más
Es probable que hayas oído algunas cosas absurdas sobre el running, vamos a diferenciar entre realidad y ficción. Los corredores de verdad solo llevan shorts muy cortos A menos centímetros de tela, menos distracciones, claro. Pero no hay que ponerse camiseta de tirantes (musculosa) y shorts de 5' de competición para ser un corredor de ... Leer más
Despeja tus dudas sobre el running y encuentra respuestas a tus preguntas frecuentes Vamos a aclarar algunas de esas "preguntas frecuentes" que puede que tengas como futura estrella del running. ¿Debería estirar antes de correr? Los estiramientos estáticos tradicionales no son muy buenos para los músculos fríos. Deja los estiramientos para después de correr. Un ... Leer más
El estilo, la técnica y la postura para correr mejor ● La cabeza debe estar alineada y mirando al frente. ● Tratar de relajar los músculos de la cara para evitar la pérdida de energía. ● Los hombros deben caer naturalmente al costado del cuerpo, elevarlos demasiado puede generar una contractura en el trapecio. ● ... Leer más