Guía para aprender a correr: Parte 3/19 – Estilo al correr y vídeo de biomecánica al correr

Estilo al correr Un estilo incorrecto puede ocasionar tensiones innecesarias y lesiones. Llevar las manos cerradas y los brazos tensos supone un gasto extra que puedes evitar con facilidad. Relaja tus brazos, dobla los codos a 90º y lleva las manos semiabiertas, como si agarraras algo frágil. Al chocar el talón con el suelo, según … Leer másGuía para aprender a correr: Parte 3/19 – Estilo al correr y vídeo de biomecánica al correr

Guía para aprender a correr: Parte 4/19 – El lugar y terreno, clima frío y cálido, viento y altura

El lugar y terreno al correr Puede elegir libremente donde correr, en un parque o en la ciudad verifique la seguridad del lugar. Preste atención a la superficie del terreno por posibles accidentes. El césped es muy blando y amortigua los golpes pero es peligroso porque puede ocultar desniveles, pozos, palos, etc., estas irregularidades pueden … Leer másGuía para aprender a correr: Parte 4/19 – El lugar y terreno, clima frío y cálido, viento y altura

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