Empezar a correr desde cero mujer y hombre

Breve guía para empezar a correr de 17 puntos, lo mas importante es ser persistente Para empezar a correr solo es necesario de unas buenas zapatillas de running (hay quienes corren descalzos) Realízate un chequeo médico: antes de iniciar cualquier actividad deportiva, realízate estudios médicos para descartar algún impedimento físico o enfermedad. Compra calzado adecuado: … Leer más

Ready, Set, Go: La última guía para empezar a correr Nike en PDF

Ready Set Go: Guía para empezar y aprender a correr Nike

En 1966, el co-fundador de Nike Bill Bowerman co-escribió el libro “Jogging“, un manual práctico que introdujo el running como una rutina de acondicionamiento físico accesible a todo el mundo. Armado con las ideas del libro y un par de zapatillas Nike, hombres y mujeres inspirados salieron a las calles en masa. En sus pasos, el primer … Leer más

Consejos para correr una maratón – Parte 1 – Estilo al correr

Como correr, estilo al correr La cabeza debe estar alineada y mirando al frente. Tratar de relajar los músculos de la cara para evitar la pérdida de energía. Los hombros deben caer naturalmente al costado del cuerpo. Elevarlos demasiado puede generar una contractura en el trapecio. El braceo debe ser natural, con los codos en … Leer más