Adelgazar corriendo – Parte 1 – A quemar calorías

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Si hay una forma de adelgazar comiendo es adelgazar corriendo Correr es uno de los métodos más eficaces para perder peso con salud y además con efectos duraderos. Si quieres saber cómo hacerlo correctamente, aquí tienes las claves para adelgazar corriendo. Correr es una de las formas de ejercicio más completas que hay. Además, si … Leer másAdelgazar corriendo – Parte 1 – A quemar calorías

Adelgazar corriendo – Parte 2 – Metabolismo basal y requerimiento calórico

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Metabolismo basal El metabolismo basal es el gasto energético diario, es decir, lo que un cuerpo necesita diariamente para seguir funcionando. A ese cálculo hay que añadir las actividades extras que se puede hacer cada día. La tasa metabólica disminuye con la edad y con la pérdida de masa corporal. El metabolismo basal de una … Leer másAdelgazar corriendo – Parte 2 – Metabolismo basal y requerimiento calórico