Música para correr y recomendación de auriculares

Música para correr

Al seleccionar tu lista de canciones deberás tomar en cuenta las siguiente cosas:

  • Ritmo: Escoge canciones que se adapten a tu velocidad de carrera en ese momento. Las canciones con 160 – 180 golpes por minuto (GPM) o pulsos por minuto (PPM) (en inglés «Beats per minute» o «BPM») son adecuadas para la carrera rápida, 135 pulsos por minuto corresponden aproximadamente a tu velocidad al caminar. Cuando corras, cuenta el número de tus pasos por minuto para determinar tu valor de golpes por minuto.
  • Género: Desde luego, debes seleccionar música que te guste, pero además las canciones tienen que adaptarse al estado de ánimo en el que quieres ponerte. La música tecno y house pueden tener un efecto euforizante, mientras que el rock duro puede generar agresiones positivas que te darán un impulso de motivación.
  • Letras de las canciones: También las letras de tus canciones pueden influir positivamente en tu estado de ánimo, y con ello en tu rendimiento. Las canciones en las que se canta sobre «no darse por vencido» o «volverse más fuerte», te ayudarán también a seguir corriendo en tramos más largos.

En la sección de planes para correr, puedes descargar dos entrenamientos en MP3 para correr 10k.

En la app Nike+ Running puedes elegir una Powersong que es una canción que te inspira a devorar kilómetros y no dejar esos metros extras para el día siguiente.

Cada semana millones de usuarios salen a correr con la app Spotify Running. La música es el compañero de running perfecto, pero a veces se necesita aún más motivación para seguir adelante. Spotify Running te ayuda a recorrer ese kilómetro extra.

spotify.com

Spotify Running – Tiësto – Burn by Tiësto Álbum en Spotify

adidas se ha unido a Spotify para lanzar adidas go, la primera aplicación que utiliza el acelerómetro del iPhone para adaptar al instante la música favorita de los corredores a su entrenamiento. adidas go calcula el ritmo de zancada del usuario para automáticamente identificar y reproducir canciones de la librería de Spotify® que combinan con los latidos por minuto del corredor. Esto les permite tener una manera única para mejorar su experiencia corriendo con la música perfecta que coincide con sus entrenamientos. Solo para iPhone.

Recomendaciones en auriculares para correr

Al correr o caminar muchos gustan de escuchar música, al entrenador por voz del equipo, aprender algún idioma o la radio.
Salvo que estemos en un entorno controlado como corriendo en una cinta o en el gimnasio, los auriculares no deben bloquear el ruido exterior para evitar accidentes.
Los ideales en el exterior son los auriculares tipo botón, no los que tienen el cono de silicona o cubren por completo el oído.
Y debemos usar un volumen que nos permita escuchar lo que sucede alrededor nuestro.




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